運営者プロフィール
はじめまして、maimai（マイマイ）です
このサイト「UMI Guide」を運営している、歯科衛生士の maimai（マイマイ） と申します。
歯科の現場で患者さんと向き合うなかで、「口の健康は、体全体・暮らし全体とつながっている」と日々感じています。
そしてもうひとつ、私には大切な趣味があります。スキンダイビング・スノーケリング。週末になると、夫と海に潜りに出かけるのが何よりの楽しみです。
海に潜るようになって、「呼吸の使い方」「体力の作り方」「歯の健康」が、ぜんぶ水中での快適さに直結することに気づきました。歯科衛生士として知っていることが、海でも生きる——この実感が、サイト名「UMI Guide（海のガイド）」の出発点になっています。
このサイトでは、その実感を入り口に、口腔ケア・栄養・フィットネス・家族の健康習慣をテーマとした実践情報を発信しています。
保有資格
資格 | 概要 |
|---|---|
歯科衛生士 | 国家資格（厚生労働省） |
歯科治験への参加経験もあり、エビデンスに触れる機会の多い環境で日々学んでいます。
プライベート
- 趣味: スキンダイビング、スノーケリング、サーフィン、スノーボード、旅行
- 好きな時間: 透明度の高い南の島の海、近場の磯遊び、雪の上、知らない街を歩くこと
- 家族: 夫、子供と一緒に、海も山も街も全部楽しむのが我が家のスタイル
「身体を動かすことが好き、新しい場所が好き」——その時間を一日でも長く、気持ちよく過ごしたいから、健康に気を使うようになりました。
夫から学んで、暮らしが変わった話
サイトを始めたきっかけのひとつに、夫から学んだ習慣で、自分のQOLがはっきり上がった実感があります。
夫は健康・体づくりに詳しく、結婚してから一緒に栄養・トレーニング・ストレッチを生活に取り入れるようになりました。
- 朝のストレッチで、肩こり・腰の重さが減った
- タンパク質と水分を意識して、疲れにくくなった
- 軽い筋トレを続けて、海で潜れる時間が伸びた
「無理なく続けられる小さな習慣で、こんなに毎日が変わるんだ」——この実感を、歯科衛生士としての専門と組み合わせて、家庭で再現しやすい形でお届けしたいと思っています。
取り扱うテーマ
口腔ケア・歯の健康
歯科衛生士として現場で感じている「家庭でできるケア」「子供の歯」「大人のメンテナンス習慣」を、専門目線で分かりやすくお伝えします。
栄養
口腔と全身の健康をつなぐ栄養の話。咀嚼・嚥下・糖質コントロール・こども食など、歯科衛生士の視点から日々の食卓に活かせる情報を整理しています。
フィットネス・体メンテナンス
呼吸・姿勢・口腔まわりの筋肉など、歯科衛生士として知っている知識と、夫婦で実践している家庭でのトレーニング・疲労回復の習慣をご紹介します。
家族の健康習慣
子育てを通じて気づいた「家族みんなで続けられる健康のコツ」をまとめます。完璧でなくても、続けられることが何より大事だと考えています。
歯×海（私のニッチテーマ）
歯科衛生士として、また自分自身がダイビングを愛する一人として、「海と歯の関係」を深掘りします。 ダイビング前の歯科チェック、潜水時に起こる歯の違和感（バロドンタルジア）、海を楽しむためのデイリー口腔ケアなど、私だからこそ書けるテーマを大事にしていきます。
監修・寄稿について
医療・健康に関する記事は、必要に応じて専門家の監修・取材を経て公開しています。
- 海・防災・救急の安全分野: 防災士・潜水士・ライフセーバー資格を持つ夫からの取材・監修を経て執筆することがあります（例: ダイビング前の歯科チェック、海でのトラブルへの備えなど）
「歯科衛生士の専門性」と「家族で積み重ねた実践」の両輪を大事にしています。
大切にしていること
1. 現場の歯科衛生士目線で書く
教科書の知識ではなく、実際に患者さんと向き合うなかで感じていること・聞かれることを中心にお届けします。
2. 家族視点を忘れない
子供から大人まで、家族みんなで実践できる情報であることを大事にしています。
3. 専門外には踏み込まない
医療行為・診断にあたる内容には踏み込みません。気になることは必ずかかりつけの医師・歯科医師にご相談ください。
4. 実際に使って良かったものだけを紹介する
商品紹介は、自分または家族が実際に使って、心から「良かった」と感じたものに限ります。
「売れるから紹介する」ではなく、「良かったから誰かに教えたい」という気持ちを起点に、率直なレビューを書いていきます。 良くなかった点があれば、それも正直にお伝えします。
ご連絡について
読者の方からのご質問・ご意見、お気軽にお寄せください。
- 記事内容に関するご質問
- 「こういう記事が読みたい」というリクエスト
- 体験談の共有
すべての連絡に必ず返信できるわけではありませんが、いただいたご意見は今後の記事作りに活かします。
詳しくはお問い合わせページからご連絡ください。
最後に
私のサイトが、読んでくださった方の 「家族と過ごす毎日が、少しだけ健やかになる」 きっかけになれば嬉しいです。
これからも、現場の歯科衛生士として学んだこと、家族で実践していることを、丁寧にお届けしていきます。
どうぞよろしくお願いします。
maimai（歯科衛生士）